水中で行うエアロビクスで、 楽しく効果的にシェイプアップ します。 水中なので足腰に不安のある方 にもオススメです。 |
水の中を歩いて、健康維持 しましょう。 |
流水マシンを使用して、身体の 気になる部分を効果的に シェイプアップしましょう。 *有料 |
顔付けが苦手な方から、泳力を 伸ばしたい方まで、様々な レッスンをご用意しています。 |
ハワイアンのリズムに乗って、裸足で踊るクラスです。 |
円を描くような独特な動きで心身の健康を効果的に増強 するクラスです。 |
●スタジオ
●アクア
ダンベルやウエイトマシンで 身体の気になる部分を集中的に トレーニングします。 |
ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチして 機能改善効果を高めるエクササイズです。 |
身体の歪み、ねじれを矯正して、 健康な身体に近づけるクラスです。 |
マッサージチェアやフィットネス ローラーでリラックスしましょう。 |
ジャズのリズムに乗って、腰の動きを中心として 身体を動かすクラスです。 |
中国の伝統武術や太極拳などをベースに、 情緒あふれる音楽に合わせて舞うクラス。 |
フィットネス・バレイ・ヨガの3つの要素を備えた裸足で トレーニングするクラスです。 |
ラテン音楽にのって踊るエクササイズです。 |
音楽に合わせてステップ台を昇降する有酸素運動。 |
疲れにくい身体づくりや様々な不調を解消する運動。 |
プログラム一覧はこちら
●マシンジム
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたクラス。 |
エアロバイクやランニングなど、 有酸素系運動を行うマシンで 脂肪燃焼を促します。 |
背骨の歪みを整え、身体の不調・痛み・しびれを改善する 独自の運動プログラムです。 |
深く呼吸をしながら、骨盤を鍛えて身体の芯から筋力を 鍛えるクラスです。 |
各種プログラム |
*初級〜上級、4泳法
初めての方から上級者まで、レベルに合わせて。 楽しくエクササイズ出来ます! |